- Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Repita estas pausas diariamente. Piense en usted y analice sus actitudes.
- Aprenda a decir No sin sentirse culpable o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos desgasta.
- Planee su día. Deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
- Concéntrese en una tarea a la vez.
- Olvídese de la idea de que es indispensable en el trabajo, casa o grupo habitual. Puede sonar desagradable, pero todo en el mundo camina sin su actuación, a no ser usted mismo.
- Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos ni el eterno maestro de ceremonias.
- Pida ayuda siempre que sea necesario, asegurándose que sea la persona correcta.
- Separe problemas reales de los imaginarios y elimine los últimos. Ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
- Intente descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
- Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas. No se involucre si no le corresponde. No retenga las energías negativas. Deséchelas de inmediato.
- Su familia no es usted, está junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.
- Distinga qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un peso que no le permita avanzar.
- Es necesario tener siempre alguien cercano a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos. El contacto personal hace una gran diferencia en momentos de inestabilidad emocional.
- Conozca la hora acertada de salir de un lugar o situación. Hay que saber cuándo llegar pero también cuándo es el momento apropiado de salir.
- Ignore si hablaron mal de usted. No se torture. Escuche lo positivo con reserva analítica y sin creérselo todo.
- Competir en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja es ideal para quien quiere agotarse y perderse la mejor parte de la vida.
- La rigidez es buena en las piedras no en los seres humanos.
- Una hora de inmenso placer sustituye hasta tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. No pierda la oportunidad de divertirse.
- No abandone sus tres grandes e invaluables amigos: intuición, inocencia y fe.
- Entienda que usted es lo que usted haga de usted mismo.
Fuente original: Instituto Francés de Ansiedad y Estrés (París)
Consultado en: www.motivaciones.org
